Diet 6 petals

Ang diskarte sa pandiyeta na binuo ng Swedish nutritionist na si Anna Johansson ay may magandang pangalan - ang 6 petal diet. Ang pag-unlad ng pamamaraan na ito ay naging posible upang makabuluhang bawasan ang bigat ng ilang libong kababaihan sa Europa. At ngayon, ang pamamaraang ito ng pagbaba ng timbang ay epektibong nakikipaglaban para sa isang magandang pigura, na nagtitipon sa mga ranggo nito ng pagtaas ng bilang ng mga tagasunod.

Ang mga resulta ng diyeta sa bulaklak ay kamangha-manghang! Sa isang istatistikal na pag-aaral, natagpuan na 80% ng mga sumusunod sa diyeta na ito ay may kahanga-hangang pagbaba ng timbang. Sa loob ng isang araw, 500-800 gramo ang nawala. Sa loob ng ilang linggo, madaling mawalan ng 12-15 kg. Ang mga nag-apply ng "6 na petals" na pamamaraan ay napakabilis na naalis ang kinasusuklaman na labis sa timbang.

Araw-araw - sarili nitong mono-diyeta

Ang diet program na ito ay tumatagal ng 6 na araw. Ang bawat araw ay may kanya-kanyang kundisyon at panuntunan, na tinatawag na mono-diet. Napakahalaga na huwag masira ang pagkakasunud-sunod ng mga pang-araw-araw na diyeta. Sa unang araw - isang mono-diyeta, sa pangalawa - ang pangalawa, sa pangatlo - ang pangatlo, at pagkatapos ay ayon sa parehong pamamaraan. Ang pangunahing punto ng 6-petal na mono-diet system ay ang tiyak na kahalili sa kanila. Si Anna Johansson, na nag-imbento ng diyeta na ito, ay kumbinsido na ang pamamaraang ito ay ang pinaka-epektibo. Ito ay nakumpirma sa pagsasanay.

Madali at Masaya ang pagkumpleto ng 6 Petals Diet

Ang mga kababaihan na nakaranas ng maraming iba't ibang mga paraan upang mawalan ng timbang ay sigurado na ang 6 petal dietary method ay matatawag na pinakasimple at pinaka-masaya. Ito ay ganap na nagbibigay-katwiran sa pangalan nito, na hindi sinasadya.

Sa pagtatrabaho sa pamamaraang ito upang mawalan ng labis na pounds, si Dr. Anna Johansson, una sa lahat, ay sinubukang magbigay ng sikolohikal na suporta sa mga babaeng iyon na magdidiyeta. Iniharap niya ang kanyang pamamaraan sa anyo ng isang bulaklak na may anim na petals, kung saan nakasulat ang menu ng bawat araw.

Kaya, ang nutritionist-developer ay nais na ipakita kung paano ang diyeta na ito ay hindi lamang magbibigay ng isang talaan ng pagbaba ng timbang, ngunit magbibigay din ng pagkakataon na mapabuti ang kalusugan at kalooban. Makakatulong ito sa iyong tingnan ang iyong sarili at ang iyong buhay sa positibong paraan. Matagal nang kilala, si Anna Johansson ay sumunod din sa opinyon na ito na hindi, kahit na ang pinakamahusay na diyeta ay hindi magiging kapaki-pakinabang kung ito ay nagsasangkot ng stress, depresyon at abala.

Iminumungkahi ng nutrisyunista na ang paparating na aktibidad sa pandiyeta ay itinuturing bilang isang laro na magbibigay ng isang pakiramdam ng pagmamataas at kasiyahan sa sarili araw-araw. Upang gawin ito, nag-aalok si Anna na kumuha ng isang sheet ng papel at gumawa ng isang bulaklak mula dito para sa kanyang sarili. Maaari itong maging anumang gusto mo: chamomile, chrysanthemum, carnation, cornflower at iba pa. Mahalaga na mayroon itong 6 na malalaking talulot na maaaring mapunit isa-isa araw-araw.

Kapag natapos ang araw, at kasama nito ang mono-diet na ipininta sa kaukulang talulot, dapat itong alisin. Kapag ang susunod na talulot ng papel ay lumabas, madarama mo na lumipas ang araw na may malaking dagdag para sa iyong pigura. Na, salamat sa iyong paghahangad, napagtagumpayan mo ang tukso na kumain ng isang bagay na "masarap" at sa gayon ay nagdagdag ng mapoot na timbang. Ang bawat talulot ay kailangang pirmahan ng mga araw ng linggo o bilang. Kaya hindi mo malito ang pagkakasunud-sunod ng mga mono-diet, at ito ay napakahalaga.

Kung magpasya kang gamitin ang flower trick o hindi ay nasa iyo. Ngunit, ayon sa mga istatistika, ang mga kababaihan na nag-apply ng diyeta na ito gamit ang isang modelo ng bulaklak ay nakakuha ng mas malaking epekto. Upang masulit ang paggamit ng pamamaraang ito, ilagay ang iyong bulaklak sa refrigerator. Gamitin ang magic technique ng sikat na doktor at magtanim ng katulong na bulaklak sa pinakakilala at mapang-akit na lugar.

Ang gawain ng diyeta na "6 petals"

Paano gumagana ang flower diet para sa atin? Ang lahat ay sobrang simple. Naniniwala ang nakaranasang nutrisyunista na si Anna Johansson na ang kahulugan ay nakasalalay sa mga kakaiba ng pantunaw ng tao. Ito ay batay sa tatlong pangunahing prinsipyo.

1. Ang bawat mono-diyeta ay ang paggamit ng mga produkto batay sa batayan ng hiwalay na nutrisyon. Kapag pinagsasama-sama ang ilang mga produkto, ang mabilis na pagtaas ng timbang ay nakuha. Ang pagkain ayon sa prinsipyo ng isang diyeta - araw-araw ay isang iba't ibang uri ng pagkain - ay nagbibigay-daan sa iyo na huwag paghaluin ang mga elemento ng nutrisyon na hindi maaaring kainin nang magkasama.
2. Kung sinuman ang hindi nakakaalam nito, hayaan mo akong linawin: ang ilang mga sangkap na nakukuha natin mula sa pagkain ay hindi gaanong natutunaw nang magkasama. Nagreresulta ito sa pagbuo ng mga taba, protina at carbohydrates, na, nang hindi natutunaw, ay pumasa sa fat layer at pinapataas ito. Sa kanyang pamamaraan, pinaghihiwalay ni Anna Johansson ang mga produkto ayon sa uri ng compatibility. Mula dito, ang pagkain na inaalok sa programa ng diyeta ay perpektong natutunaw para sa nilalayon nitong layunin.
3. Ayon sa isang nutrisyunista mula sa Sweden, ang mga mono-diet na ito ay lubos na nakakatulong sa paglaban sa labis na fatty tissue, dahil isang uri ng produkto ang kinakain bawat araw. Ang European Research Center for Weight Loss ay nagsagawa ng mga nauugnay na pag-aaral. Ipinakita nila na kung ang isang monotonous na diyeta ay tumatagal ng hindi hihigit sa 24 na oras, kung gayon ang epekto sa paggasta ng calorie at ang pagkasira ng mga reserbang taba ay nangyayari sa pinakamabilis na paraan. Nangyayari ito dahil ang digestiveAng lagay ng tao ay may sariling mga katangian, lalo na ang mga katangian ng atay. Ang atay ay nagsisilbing isang uri ng bodega para sa katawan ng tao. Mayroong isang akumulasyon ng mga sangkap na iyon, na sa sandaling ito sa katawan ay higit sa pamantayan. Ang sobra ay iniimbak para sa tag-ulan. Samakatuwid, ang isang disenteng halaga ng mga reserbang nutrisyon ay idineposito sa atay. Ang bawat talulot ay tumutugma sa sarili nitong araw ng pagkain. Ang isang hiwalay na diyeta sa bawat araw ay isasama ang pagsipsip ng isang partikular na produkto: manok, masa ng curd, isda, gulay, at iba pa. Ang atay, kasama ang buong katawan, na natanggap, halimbawa, manok para sa almusal, ay mabubusog sa produktong ito. Kapag napunan muli ang bodega nito ng suplay ng mga kemikal na compound na ito, mangangailangan ito ng iba pang sustansya. Ngunit walang ibang produkto ang ibibigay sa kanya! Ito ang kahulugan ng monotonous mono-diet. Kaya ano ang mangyayari? Ang ating katawan, na umaasa sa ugali ng pagkuha ng mga bagong sustansya, ay hindi gagana nang maingat sa manok sa umaga. Ang dami ng enerhiya ay mauubos. Hindi ito gagamitin ng katawan nang husto. Ngunit wala siyang makukuhang iba, kaya sisimulan niyang gumamit ng isa pang mapagkukunan ng enerhiya, dahil kailangan niya ito. Kukunin niya ang mga volume ng enerhiya mula sa tanging posibleng lugar - ang fat layer. Literal na pagkatapos ng tanghalian sa unang araw, magsisimula ang prosesong ito. Kahit na sa unang araw, ang isang malaking halaga ng panloob na taba ay maaaring masunog. Matapos sundin ang mga patakaran ng unang talulot, isang makabuluhang epekto ang mararamdaman.
4. Ang isa pang epektibong aspeto ng 6-petal diet ay ang protina at carbohydrate shift system. Batay sa opinyon ni Anna Junhansson, kalahati ng tagumpay sa pag-alis ng labis na timbang sa katawan ay nakamit para sa kadahilanang ito.
   • Ang unang araw ay inirerekomenda na pagkain ng isda. Ito ay ang pagsipsip ng mga eksklusibong pagkaing protina.
   • Ang ikalawang araw na gulay ay inaalok. Ang mga carbohydrates lamang ang nasisipsip.
   • Sa ikatlong araw kailangan mong kumain ng manok. Ang mga sangkap ng protina ay muling hinihigop.
   • Sa ika-apat na araw kumain kami ng mga cereal dish, iyon ay, carbohydrates lamang ang muling ginagamit.
   • Ang ikalimang araw ay nakatuon sa cottage cheese. Ito ay isang protina na diyeta.
   • Ang ikaanim na araw ay kumakain kami ng mga prutas - muli ang pagpapakain ng carbohydrate.

Ngayon ay malinaw na nakikita na mayroong isang pagbabago ng mga mono-diet batay sa pagkonsumo ng mga elemento ng protina at karbohidrat sa isang dalisay, hindi halo-halong anyo. Tandaan na hindi nito kailangang pahirapan ang iyong sarili sa gutom, sinusubukang pilitin ang katawan na gumastos ng adipose tissue. No need to deprive our body of calories, kailangan lang itong i-reconfigure ng kaunti. Pagkatapos ay mabubusog ka, at ang taba ay magsisimulang matunaw.

Kinakailangan na magsabi ng ilang mga salita tungkol sa pagkonsumo ng mga taba sa panahon ng programa ng diyeta na "6 petals". Ang lahat ng taba, tulad ng alam mo, ay naiiba sa komposisyon ng kemikal, ayon sa epekto sa katawan. Sa diyeta na "6 petals", tanging ang mahahalagang mono- at polyunsaturated na taba ng pinagmulan ng hayop ang inaalok para gamitin: isda, karne, pagawaan ng gatas. Hindi sila ideposito sa adipose tissue, ngunit kung wala sila imposibleng manatiling malusog at maganda. Ang ganitong uri ng taba ay inuri bilang pandiyeta. Ang mga ito ay idinagdag sa menu upang ang pagkain ay balanse.

Summing up sa itaas, ang mga pangunahing katangian ng flower diet program ay naka-highlight, na nakakaapekto sa pagbaba ng timbang sa loob ng ilang araw.

1. Pagbabago ng mga protina at carbohydrates
2. Application ng ideya ng hiwalay na nutrisyon
3. Mahusay na Pagsunog ng Taba sa 24 Oras na Mono Diet
4. Kakulangan ng mga pagkain na pumipigil sa panunaw

Siguraduhing sundin ang pagkakasunud-sunod ng mga mono-diet na ipinahiwatig ng nutrisyunista, iyon ay, ang mga petals. Ito ay isang napakahalagang salik sa pagkamit ng layunin. Ang mga talulot ay dapat lamang putulin sa ganitong pagkakasunud-sunod:

1. Isda
2. Mga gulay
3. Sinabi ni Hen
4. Mga cereal
5. cottage cheese
6. Mga prutas

Huwag baguhin ang pagkakasunud-sunod ng mga mono-diet. Hindi mo maaaring palitan ang isda ng manok o cottage cheese, sa kabila ng katotohanan na lahat sila ay mga produkto ng protina. Itinuturing ng Nutritionist na si Anna Junhansson na isa ito sa mga pangunahing kondisyon. At ito ay lubos na makatwiran.

Ang bawat isa sa mga nakalistang mono-diet ay may sariling mahalagang papel sa pagbabawas ng taba layer. Ang 6-petal diet ay batay sa isang sistema ng pare-parehong pagbabago sa mga protina at carbohydrates. Ito ay isang napakahalagang sandali. Samakatuwid, hindi mo maaaring baguhin ang mga mono-diet sa mga lugar. Kung nangyari ito, ang sistema ng nais na direksyon ng panunaw ay mababago. Ang nais na epekto ay hindi gagana. Kailangan mong ilapat ang diyeta sa eksaktong parehong paraan tulad ng iminumungkahi ni Anna Johansson. Ang bawat mono-diyeta ay gumagawa ng tamang paghahanda ng katawan para sa susunod na yugto.

Paano ito ginagawa? Ang unang araw ay nagsasangkot ng pagkain ng isda. Mayroon itong malaking halaga ng malusog na taba (omega-3 polyunsaturated fatty acids). Ang mga ito ay kapaki-pakinabang para sa katawan at hindi idineposito sa mataba na mga tisyu. Bilang karagdagan, ang karne ng isda ay isang produktong mayaman sa mga protina na napakadaling matunaw. Ang pagkakaroon ng natanggap na mga protina at taba, ang ating katawan ay huminahon at nawawalan ng pagbabantay.

Kinabukasan, pinupuno natin ang ating sarili ng mga gulay na mababa ang calorie - mga karbohidrat na pinagmulan ng halaman. Sa kanilang pagkonsumo, ang katawan ay tumatanggap ng isang maliit na halaga ng mga calorie at nagbibigay ng maraming upang matunaw ang mga ito. Bilang karagdagan, ang malaking hibla ay magiging lubhang kapaki-pakinabang. Hindi nito hahayaang magtagal sa katawan ang natutunaw na pagkain. Ang pagtunaw ng ilang uri ng gulay ay maaaring pilitin tayong gamitin ang ating panloob na mga tindahan ng enerhiya, iyon ay, mga fatty tissue.

Sa isang araw, ang diyeta na "6 na petals" (napapailalim sa lahat ng mga kondisyon) ay makakatulong upang mahati ang dalawang kilo ng timbang. Ang mga diyeta sa gulay ay magkakaroon ng isang espesyal na epekto kung protina lamang ang natupok bago ang mga ito. Sa araw ng pagkain ng gulay, ang mga bins ng protina ng katawan ay walang laman, kaya sa ikatlong araw kailangan mong lagyang muli ang mga ito. Para dito, ang isang manok mono-diyeta ay magiging isang mahusay na paraan out. Bibigyan nito ang katawan ng protina, na ganap na mauubos. Ang sangkap ay hindi papasok sa mga kalamnan at, lalo na, ang adipose tissue. Magkakaroon ng uulit sa unang araw. Ang katawan ay tune in upang makatanggap ng enerhiya mula sa fat layer, dahil hindi ito makakatanggap ng carbohydrates sa araw na ito.

Ito ay sinusundan ng isang cereal mono-diyeta. Siya, tulad ng isang gulay, ay magbibigay ng isang makabuluhang pagbawas sa timbang ng katawan, kumukuha ng enerhiya para sa buhay mula sa mga taba na selula, habang sinisira ang mga ito. Ang isang cottage cheese diet ay magbibigay sa katawan ng pinakahihintay na mineral. Lahat ng 4 na araw ay matatanggap niya ang mga ito sa napakaliit na dami na may mga gulay. Ang curd protein ay papasok sa katawan. Ngunit dahil sa mababang calorie na nilalaman, hindi ito magbibigay sa kanya ng mga kinakailangang calorie. Kakailanganin niyang kunin muli ang mga ito mula sa mga fatty tissue. Kaya, muli kang makaligtaan ng 1-2 kg. Ang produktong pagawaan ng gatas na ito ay napakayaman sa mga kapaki-pakinabang na amino acid.

Ang ikaanim na mono-diet ay idinisenyo upang pagsamahin ang resulta at maghatid ng mga kumplikadong carbohydrates (polysaccharides) sa katawan. Ang mga sangkap na ito ay matatagpuan sa maraming dami sa iba't ibang prutas. Ang mga malasa at malusog na pagkain na ito ay napakahirap para sa gastrointestinal system na matunaw. Ang prosesong ito ay gumagamit ng maraming enerhiya. Saan ito kukunin ng katawan? Siyempre, mula sa mataba na layer. Makikipaghiwalay ka na naman sa taba.

Kaya, nagiging malinaw kung paano, sa buong panahon ng nutrisyon sa pandiyeta, ang katawan mismo ay nag-aalis ng labis na adipose tissue. Diet "6 petals" naisip ni Anna Johansson sa pinakamaliit na detalye. Ang lahat ng anim na petals ng diet program ay malapit na nauugnay. Ang mga ito ay tulad ng mga hakbang na magdadala sa iyo sa iyong perpektong pigura.

Mga Benepisyo ng 6 Petal Diet

• Malaking pagbaba ng timbang sa maikling panahon
• Paggamit ng mga tampok ng panunaw upang mabawasan ang adipose tissue
• Walang gamot o kemikal
• Pagkain ng lahat ng nutrients na kailangan ng iyong katawan
• Nililinis ang atay at bituka
• Napakahusay na kalooban at kagalingan
• Ligtas para sa kalusugan

Ang 6 petal diet ay may maraming benepisyo. Maraming mga paraan ng pagbaba ng timbang, kabilang ang pag-aayuno, ay nagdudulot ng hindi na mapananauli na pinsala sa katawan ng tao. Ang perpektong paraan ng 6 petal ay hindi lamang hindi nakakapinsala sa kalusugan, ngunit lubhang kapaki-pakinabang. Ang pagbaba ng timbang ay nangyayari nang may mahusay na kalusugan at sa isang mahusay na mood! Sa isang cycle, maaari kang mawalan ng higit sa 10 kg ng timbang sa katawan!